Haaruitval na de zwangerschap: wat is normaal?
Veel haarverlies na de bevalling? Dat is heel normaal. Waarom het gebeurt, hoe lang het duurt, wanneer je naar de huisarts gaat en hoe je je haar verzorgt.
Team La Noya3 min lezen
In het kort
- Haaruitval na de bevalling komt bij veel vrouwen voor en is meestal tijdelijk.
- Het begint vaak 2 tot 4 maanden na de bevalling en herstelt meestal binnen een jaar.
- De oorzaak is hormonaal: haar dat tijdens de zwangerschap bleef zitten, valt nu tegelijk uit.
- Twijfel je, verlies je plukken of ben je erg moe? Ga dan naar de huisarts.
Inhoud
Tijdens je zwangerschap had je misschien voller haar dan ooit. En dan, een paar maanden na de bevalling, zie je ineens plukken haar in de douche en op je borstel. Schrikken, maar weet dit: het is heel gewoon en meestal tijdelijk.
Waarom valt je haar uit na de bevalling?
Elke haar doorloopt een cyclus: een lange groeifase, een korte overgangsfase en een rustfase waarna de haar uitvalt. Normaal zit een klein deel van je haar in de rustfase en verlies je elke dag zo'n 50 tot 100 haren.
Tijdens de zwangerschap zorgt een hoog oestrogeengehalte ervoor dat meer haren in de groeifase blijven. Daardoor verlies je minder haar en voelt het voller. Na de bevalling dalen de hormonen snel. Al die haren die "bleven zitten" gaan dan ongeveer tegelijk de rustfase in, en vallen een paar maanden later uit. Dat heet telogeen effluvium.
Wanneer begint het en hoe lang duurt het?
- Start: meestal 2 tot 4 maanden na de bevalling.
- Piek: rond 3 tot 4 maanden.
- Herstel: bij de meeste vrouwen is de dikte binnen 6 tot 12 maanden weer zoals vroeger.
Je ziet het vaak het eerst bij je slapen en haarlijn. Als het herstelt, groeien daar ook de korte nieuwe haartjes die rechtop gaan staan.
Wanneer naar de huisarts?
Haaruitval na de zwangerschap is normaal, maar ga naar de huisarts als:
- het na een jaar nog niet verbetert;
- je kale plekken krijgt of het haarverlies heel plotseling en fors is;
- je ook erg moe bent, het snel koud hebt of andere klachten hebt. Een tekort aan ijzer of een schildklierprobleem komt na een bevalling vaker voor en is goed te behandelen.
Wat kun je zelf doen?
Je kunt de hormonale uitval niet stoppen. Geen enkel product kan dat, wat de verpakking ook belooft. Wel kun je ervoor zorgen dat het haar dat je hebt sterk blijft en minder afbreekt.
Wees zacht voor je haar
- Gebruik een milde, sulfaatvrije shampoo en lauw water.
- Ontwar voorzichtig met een grove kam, van de punten naar boven.
- Vermijd strakke staarten en knotjes; die trekken aan je haarwortels.
- Gebruik minder hitte.
Natuurlijke shampoo
Pure Cleanse
Puur schoon. Nooit uitgedroogd.
Verzorg lengtes en hoofdhuid
Een paar druppels olie op handdoekdroog haar maakt het soepeler, zodat het minder breekt bij kammen. Een zachte hoofdhuidmassage met een paar druppels olie voelt bovendien heerlijk ontspannend. Lees meer in je hoofdhuid verzorgen.
Natuurlijke haarolie
Nourishing Boost
Zacht. Glanzend. Licht als lucht.
Zorg voor jezelf
Eet gevarieerd, met genoeg eiwitten, ijzer en zink. Blijf eventuele supplementen gebruiken als je verloskundige of huisarts dat adviseert. En gun jezelf rust; dat is met een baby makkelijker gezegd dan gedaan, maar het helpt je hele lichaam.
Haaruitval tijdens de zwangerschap
Haarverlies tijdens de zwangerschap zelf is minder gebruikelijk. Het kan te maken hebben met een tekort aan ijzer, schildklierproblemen of stress. Merk je tijdens je zwangerschap veel haarverlies, bespreek het dan met je verloskundige of huisarts.
Veelgestelde vragen
Ja. Het komt bij veel vrouwen voor, begint vaak 2 tot 4 maanden na de bevalling en herstelt meestal binnen 6 tot 12 maanden.
De hormonale uitval zelf niet. Je kunt je haar wel sterk houden met milde verzorging, minder hitte en een gevarieerd eetpatroon, zodat het minder afbreekt.
Een natuurlijke haarolie zoals Nourishing Boost is geschikt tijdens en na de zwangerschap. Twijfel je over een specifiek ingrediënt, overleg dan met je verloskundige.
Als het na een jaar niet beter wordt, als je kale plekken krijgt, of als je daarnaast erg moe bent of andere klachten hebt.
Twijfel je wat bij jouw haar past?
Stel je vraag via WhatsApp. We reageren persoonlijk, 24/7.